Glutenfreies Leben ist anspruchsvoll und glutenfreies Reisen ist eine Herausforderung! Die Grundregel für sicheres und gesundes glutenfreies Reisen ist Vorausplanung. Ob zu Fuß, mit dem Fahrrad, dem Auto, dem Boot, der Bahn oder dem Flugzeug - den ganzen Tag lang genießen Sie gesunde glutenfreie Lebensmittel und Ressourcen.
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Tipps zum Fliegen Glutenfrei
Tipps zum Reisen auf glutenfreien Diättips. istockphotos
Die Beschränkung des Flugverkehrs ist die schwierigste Form des glutenfreien Reisens. Wenn Sie im Inland reisen, ist es einfach, genügend glutenfreie Lebensmittel zu verpacken, um Sie bis zum Ziel genährt zu halten. Internationale Reisen erfordern jedoch mehr Planung.
Wenn Sie eine internationale Reisereservierung vornehmen, sprechen Sie mit einem Kundendienstmitarbeiter und fordern Sie glutenfreie Mahlzeiten für alle Reiseabschnitte an. Wenn die Fluggesellschaft keine glutenfreien Lebensmittel anbietet, müssen Sie genug nicht verderbliche Lebensmittel einpacken … WEITERE glutenfreie Lebensmittel, um an Ihrem Zielort genährt zu bleiben.
- Gebührenfreie Telefonnummern für Fluglinien
- 02 von 10 Triumph Essen & Trinken Glutenfreie Lebensmittel- und Restaurantführer - Reisetipps
Der Essential Gluten-Free Grocery Guide von Triumph Dining. 2010 © Triumph Dining, nachgedruckt mit freundlicher Genehmigung
Triumph Dining veröffentlicht Der Essentielle glutenfreie Lebensmittel-Guide und Der essentielle glutenfreie Restaurant Guide - beide Referenz-Guides sind Lebensretter wenn du auf Reisen bist. Diese Guides sind für den Gebrauch in den Vereinigten Staaten konzipiert, also zählen Sie nicht darauf, dass Sie glutenfreie Kost während Ihres Auslandsreisens finden.
- Kaufen Sie Triumph Essen & Trinken Glutenfreie Shopping- und Restaurantführer
- Bewertung von Essential Glutenfreie Lebensmittel-Tipps von Triumph Essential
- 03 von 10 AllergyEats
AllergyEats. com. 2012 (c) AllergieEssen. com, alle Rechte vorbehalten
AllergyEats ist eine ausgezeichnete Online-Ressource, die entwickelt wurde, um Menschen mit einer oder mehreren Nahrungsmittelallergien oder -unverträglichkeiten bei der Suche nach "allergiefreundlichen" Restaurants zu unterstützen. Besuchen Sie die AllergyEats-Website, geben Sie Ihre Standortinformationen ein oder verwenden Sie die praktische Kartensuche und finden Sie ein Restaurant, in dem Sie sicher essen können.
Auf der AllergyEats-Website finden Sie auch ihre kostenlose mobile App für iPhone und Android. Nett!
Visit AllergyEats
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Das Sandwich - Ein nahrhaftes, glutenfreies Reisefutter
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Glutenfreie Sandwiches, gefüllt mit glutenfreiem Fleisch, Käse, Gemüse oder Nüssen Butter mit Marmelade sind nahrhafte glutenfreie Reise-Lebensmittel, voll von energieerhaltenden Nährstoffen, um Sie durch einen langen Reisetag zu bringen.
Vermeiden Sie das Mitnehmen von Sandwiches mit Salatfüllung (z. B. Thunfischsalat). Diese können schnell verderben, ohne dass Sie gekühlt werden müssen. Dadurch besteht die Gefahr einer bakteriellen Infektion durch Lebensmittel.
Tipp: Tragen Sie leere Zip-Lock-Beutel in einer kleinen, isolierten Lunch-Tasche. Nach dem Durchlaufen des Flughafens … MEHR Sicherheit füllen Taschen mit Eis, um Sandwich gekühlt und sicher für mehrere Stunden zu halten.
Udi's glutenfreies Brot
Wildschweingluten Glutenfreie Delikatessen Fleisch und Käse
Hormel Natural Choice Glutenfreies Delikatessen
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Convenience Stores, Automaten und Fast Food - Was ist Gluten-frei?
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Convenience-Läden verkaufen frisches Obst, meist Bananen, und Äpfel, Nüsse, Trockenfrüchte und Käsestangen. Lesen Sie die Etiketten vorsichtig in den Geschäften und Sie finden einige gesunde glutenfreie Optionen.
Verkaufsautomaten sind riskant, weil Sie keine Etiketten lesen können! Einige Marken von Kartoffelchips, Maischips und Bonbons sind glutenfrei, aber wenn Sie sich bei einem Produkt nicht hundertprozentig sicher sind, kaufen Sie es nicht!
Burger King und Hardee's haben neue glutenempfindliche Menüoptionen. Tipp: Drucken Sie eine Kopie der BK / … MORE Hardees Listen und führen Sie sie mit. Zeigen Sie der Person, die Ihre Bestellung entgegennimmt, die Liste, um sicherzugehen, dass sie die neuen glutensensitiven Menüoptionen verstehen!
Burger King Liste der glutenempfindlichen Lebensmittel
- 06 von 10 Glutenfreie Snacks und Gewürze in Reisegröße
Glutenfreie Energieriegel. 2009 © Teri Lee Gruss
Minimus. com ist eine Website, auf der Reisepäckchen mit glutenfreien Salatdressings, Sojasauce, Pfannkuchensirup, Nussbuttermischungen, Hummus, Crackern, Müsli, Schokoladensirup, Tees und Fruchtriegel verkauft werden. Nett!
Weitere einfach zu verpackende glutenfreie Energy-Snacks sind leckere "Bumble Bars" und "Lara Bars". Halten Sie eine Vielzahl dieser Reise-freundliche Lebensmittel in Ihrem Rucksack, Geldbeutel oder Aktentasche und Sie haben immer eine sichere glutenfreie Energie-Booster.
- Reise-Sized glutenfreie Snacks und … MEHR Gewürze
- Bumble Bars
- Hausgemachte glutenfreie Energy Bar Rezept
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Eco-Planet Gluten-Free Bio Vollkorn Instant Hot Getreide
Eco-Planet Organisches Gluten-Freies Vollkornheißes Getreide. © 2010 Teri Lee Gruss, lizenziert nach About. com, Inc
Köstlich. Nahrhaft. Und organisch! Eco-Planet glutenfreie Bio-Vollkorn-Instant-Heißgetreide sind die ultimative schnell und einfach glutenfreie Frühstücksflocken und Reise Essen.
Stecke handliche Päckchen dieses leckeren Müslis in Rucksäcken, Lunchboxen, Geldbörsen, Aktentaschen, Koffern und deinem Auto und du wirst immer eine gesunde glutenfreie Mahlzeit oder einen Snack haben, wenn Hungerqualen kommen! Fügen Sie eine halbe Tasse heißes Wasser und Mikrowelle hinzu oder warten Sie 2 Minuten und Sie erhalten eine nahrhafte, tragende glutenfreie … MEHR Frühstück oder einen gesunden Snack.
- 08 von 10 Hummus - Ein protein- und faserglutenfreies Reisefutter
Hummus-Rezept. Westend61 / Getty Images
Machen Sie eine große Portion hausgemachten glutenfreien Hummus, fügen Sie eine kleine Tüte glutenfreie Tortilla-Chips hinzu und Sie haben eine nahrhafte Reise mit hohem Protein- und Ballaststoffgehalt.
- Köstliches glutenfreies Hummus-Rezept
- Glutenfreies hausgemachtes Chex-Stil-Snack-Mix-Rezept Weiter zu 9 von 10 unten.
- 09 von 10 Robuste hausgemachte Reisekekse und Biscotti
Glutenfreie Vanillewaffeln. Bild - 2009 © Teri Lee Gruss, lizenziert auf About. com, Inc.
Robuste Kekse und Biscotti sind großartige Reiseenergie-Booster. Sie sind einfach im Voraus zu machen und einzufrieren, wenn Sie möchten, um glutenfreie Reise-Snacks an hektischen Reisetagen zu ergattern.
- Glutenfreies Amaretti Keks Rezept
- Glutenfreie Vanillewaffeln
- Glutenfreie Mandel Biscotti Rezept
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Warum Sie nicht "betrügen" sollten Ihre glutenfreie Diät
Personen mit Zöliakie, Dermatitis herpetiformis (Glutenintoleranz, die blasenartige Hautläsionen verursacht) und Glutenunverträglichkeit können bei Glutenexposition fast sofortige Nebenwirkungen haben. Bauchschmerzen, Durchfall, Blähungen und Hautverletzungen können eine Reise ruinieren!
Am schlimmsten ist, dass regelmäßiges "Schummeln" ein höheres Risiko für chronische Schäden an den Mikrovilli, die den Dünndarm auskleiden, Nährstoffmangel, Unterernährung, Osteoporose und Krebs birgt.
Planen Sie … MEHR, vermeiden Sie Hunger und reisen Sie gut genährt und glutenfrei!
- Zöliakie ausführlich vom National Institute of Health