Machen Ahead Suppen und Eintöpfe

Dieses einfache Rezept für geröstete Kürbissuppe kann mit Zucker oder Cinderella-Kürbis (im Bild), Hokkaido-Kürbis, Red Kuri, Kabocha oder irgendein anderer tief orange, dichter Kürbis. Kürbis und Kürbis sind reich an Nährstoffen, insbesondere Beta-Carotin, und sehr nährstoffreich für die Milz und den Magen. Das Rösten des Gemüses erzeugt einen reichen und komplexeren Geschmack und macht tatsächlich eine einfache Suppe: alles, was Sie tun, ist, Wasser zu den gebratenen Gemüse hinzuzufügen. Sie können einen Hauch von Romesco Soße hinzufügen, wenn Sie dienen, um ein bisschen zu geben … MEHR von extra Reichtum für die Suppe, aber wir mögen es wie es ist! Wenn Sie nach einem würzigen und komplexeren Geschmack suchen, probieren Sie Thai Style Pumpkin Soup.

Diese klassische, fettarme, vegane Butternusskürbis und Apfelsuppenrezept ist reich an Beta-Carotin, und stärkt für die Milz und Verdauung. Es ist perfekt für die Erdung und Zentrierung des Nervensystems und eignet sich für jede Tageszeit, einschließlich Frühstück. Wenn Sie Salbei nicht mögen, verwenden Sie stattdessen Rosmarin oder Thymian.

Andere Kürbis-Suppe-Optionen gehören Erdsuppe, duftenden Curry-Winter-Kürbis und Süßkartoffel-Eintopf, herzhafte Southwestern Squash Suppe mit Kreuzkümmel und Mais oder lycopinreiche … MEHR Tomaten, Kürbis und Gemüsesuppe.

Kürbis und weiße Bohnensuppe

Gemüse- und Bohnensuppen auf Bouillonbasis sind leicht, aber nahrhaft und wärmend. Wir bekommen viele Pflanzennährstoffe zusammen mit dem Protein der Bohnen.Andere Gemüse- und Bohnensuppen mit Gemüse- und Bohnensorten sind klassische italienische Minestrone und libanesische Gemüsesuppe mit Kichererbsen und Artischocken. Diese Suppen können in 20 Minuten gebacken werden, wenn Sie Dosenbohnen verwenden, damit sie auch für das Kochen unter der Woche geeignet sind.

Dieses Rezept für Hirse-Gemüse-Suppe trifft an einem kühlen Tag auf die Stelle und kann als Eintopfgericht verwendet werden. Es ist eine ausgezeichnete herzhafte Frühstücksoption. Sie können das Gemüse variieren, je nachdem, was Sie zur Hand haben, oder Ihre Stimmung, aber stellen Sie sicher, dass Sie immer die Basis von Karotten / Sellerie / Zwiebel verwenden. Das Toasten der Hirse fügt der Suppe eine weitere Geschmacksschicht hinzu.

Eine weitere beliebte Suppe mit Getreide darin ist Mushroom Barley Soup, und diese vegane Version stärkt die Verdauung und eignet sich hervorragend zum Aufbau des Blutes.

Mildes Curry fügt dieser herzhaften, wohlschmeckenden Suppe entzündungshemmende und verdauungsfördernde Gewürze hinzu. Fügen Sie Greens in den Topf oder servieren Sie sie an der Seite zusammen mit Maisbrot oder Hirse für ein köstliches, einfaches Abendessen. Für eine Suppe mit etwas mehr Kick versuchen Sie Curry Red Linensuppe mit Jalapeno. Die nahöstliche rote Linsensuppe ist leichter als die meisten Bohnensuppen, mit einem interessanten komplexen Geschmack von Kreuzkümmel und Koriander, der beim Servieren durch einen Hauch Zitrone verstärkt wird.

Herzhafte Bohnensuppen können wie sie sind in Tortilla oder übergekochten Körnern serviert werden, um vollständige Proteine ​​zu erhalten. Sie frieren gut und sind die perfekte Lösung, wenn wir die Ernährung mit Stick-to-the-Ribs benötigen, aber kein Tierfutter wollen. Rustikale südwestliche schwarze Bohnensuppe, rote Bohnensuppe oder herzhafte schwarze Bohnen und Mais-Eintopf sind alle einfach zu machen und können mit Bohnen in Dosen zubereitet werden, wenn die Zeit knapp ist.

Dieses wunderbare Rezept für eine cremige Flageolett-Bohnensuppe mit Zitrone und süßen Kräutern ist leichter als die meisten Bohnensuppen und ist das ganze Jahr über ausgezeichnet. Flageolets sind kleine Bohnen, deren Farbe von hellgrün bis weiß reicht. Wenn Sie sie nicht finden können, ersetzen Sie weiße weiße Bohnen. Andere Bohnensuppen und Eintöpfe mit einer europäischen Sensibilität sind Linseneintopf mit Herbstgemüse, italienische geschmorte Linsen und geschmorte Adzukibohnen mit Rosmarin und Thymian

Nordafrikanisches Hühnchen und Kichererbseneintopf

Herzhafte Eintöpfe brauchen ein wenig Zeit, aber das Endergebnis ist die Mühe wert, und sie sind eine perfekte Vorbereitung Mahlzeiten, die auch gut einfrieren. Dieses Rezept ist ein herzhaftes Gericht mit Safran und Gewürzen; Kichererbsen und Tomaten runden den Mix ab. Ein weiterer wunderbarer Hähncheneintopf ist Pollo al Cacciatore oder Hühnchen geschmort mit wilden Pilzen, Tomaten und Kräutern.